Blessures
Je conçois une stratégie de nutrition sur mesure, facilement exécutable, qui est périodisée autour de votre blessure spécifique et de vos besoins personnalisés. Ce plan vous aidera à:
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OPTIMISER la récupération de blessures (osseuses, commotion cérébrales, tendon/ligament, musclaires)
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RÉDUIRE
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l'inflammation excessive
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les risques de déficiences qui peuvent interferer avec la guérisson
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la perte de masse musculaire et/ou le gain de gras corporel pendant l'immobilisation
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les symptômes de commotion cérébrale indirecte, pouvant être liés à une hypersensibilité, en addressant le déséquilibre de combinaisons alimentaire, le timing et les ratios alimentaires.
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«Selon deux études, un membre immobilisé en raison d'une blessure peut entamer une perte musculaire à un taux de 0,5% par jour. Pendant les 2 premières semaines d'immobilisation, une perte musculaire de 8% peut amener une perte de force pouvant aller jusqu'à 23%.»*
*Gao, Y., Arfat, Y., Wang, H., & Goswami, N. (2018). Muscle Atrophy Induced by Mechanical Unloading: Mechanisms and Potential Countermeasures. Frontiers in physiology, 9, 235. doi:10.3389/fphys.2018.00235
*Wall, B. T., & Loon, L. J. (2013). Nutritional strategies to attenuate muscle disuse atrophy. Nutrition Reviews, 71(4), 195-208. doi:10.1111/nure.12019