Blessures 

Je conçois une stratégie de nutrition sur mesure, facilement exécutable, qui est périodisée autour de votre blessure spécifique et de vos besoins personnalisés. Ce plan vous aide à:

  • Maximiser la récupération des blessures (os, commotion cérébrale, tendon, ligament, muscle)

  • Réduire l'inflammation excessive

  • Réduire les risques de déficiences (ou traiter les déficiences) qui peuvent interferer avec la guérisson

  • Réduire la perte de masse musculaire et/ou le gain de gras corporel pendant l'immobilisation

  • Réduire les symptômes de commotion cérébrale indirecte, pouvant être liés à une hypersensibilité au déséquilibre de combinaisons alimentaire, de timing et de quantitiées alimentaires.

 

«Selon deux études, un membre immobilisé en raison d'une blessure peut entamer une perte musculaire à un taux de 0,5% par jour. Pendant les 2 premières semaines d'immobilisation, une perte musculaire de 8% peut amener une perte de force pouvant aller jusqu'à 23%.»*

  

*Gao, Y., Arfat, Y., Wang, H., & Goswami, N. (2018). Muscle Atrophy Induced by Mechanical Unloading: Mechanisms and Potential Countermeasures. Frontiers in physiology, 9, 235. doi:10.3389/fphys.2018.00235

*Wall, B. T., & Loon, L. J. (2013). Nutritional strategies to attenuate muscle disuse atrophy. Nutrition Reviews, 71(4), 195-208. doi:10.1111/nure.12019 

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