COURS EN LIGNE : Prendre en charge ses fringales alimentaires
Vous souhaitez prendre le contrôle de vos fringales qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs ? Ce cours en 6 modules, à base d'activités, peut vous aider à comprendre POURQUOI vous avez des envies alimentaires et de QUOI en faire!
Voici « Prendre en charge ses fringales », un cours recommandé à tous ceux qui ont des fringales alimentaires et qui veulent mieux les contrôler ! (COURS EN ANGLAIS)
Tous ceux voulant mieux comprendre leurs fringales alimentaires peuvent y bénéficier!
Avez-vous des fringales en soirée qui vous poussent à vous retourner trop souvent vers des « tricheries » ou des friandises? Mangez-vous tellement pendant vos crises de fringales que cela perturbe le reste de votre soirée? Finissez-vous votre journée sur le sofa, avec un sac de croustilles et de la culpabilité? Ou vous êtes tellement affamés juste avant le dîner que vous dévaliser les placards pour y trouver du sucré ou des glucides?
En tant qu'athlète, ces fringales peuvent perturber votre récupération et affecter vos objectifs de composition corporelle.
Vous vous interrogez? D'où viennent les fringales? Les fringales disparaîtront-elles un jour?
Les différentes tentatives pour y mettre fin peuvent les aggraver. Alors, que faire? Laissez- moi vous aider à comprendre POURQUOI vous avez des fringales et COMMENT y remédier tout en réduisant leur fréquence! Je veux vous aider à prendre le contrôle de vos fringales!
Que vous souhaitiez contrôler vos envies alimentaires pour maximiser vos performances ou pour atteindre vos objectifs de composition corporelle (réduire le gras ou gagner de la masse musculaire), ce cours existe pour vous aider!
La science derrière les fringales, le tout en un seul endroit!
Grâce à ce cours en ligne, vous pouvez accéder à des conseils scientifiques fondés sur des preuves, à votre rythme, à l'heure que vous le souhaitez et où que vous soyez!
Ce cours en ligne propose 1,5 heure de vidéos réparties en 6 modules. On y retrouve également des feuilles de travail et des documents à utiliser comme guides. Vous manquez de temps? Les modules sont divisés pour un visionnage rapide et les activités peuvent être réalisées à votre rythme.
Adressez aujourd'hui cet obstacle quotidien avec le but de comprendre le pourquoi et de réduire la fréquence des fringales alimentaires!
LES MYTHES :
#1 - Pour mettre fin aux fringales, il faut éliminer les « tricheries » comme le sucre ou les glucides. C'EST FAUX ! C'est une question d'équilibre. Le meilleur moyen de contrôler les fringales est d'autoriser tous les aliments et de ne rien éviter.
#2- Les fringales sont une question de volonté. FAUX ! Les fringales sont une façon pour le corps de vous dire qu'il est en manque. C'est à vous de trouver ce dont il a besoin.
Voici ce que vous apprendrez (COURS EN ANGLAIS SEULEMENT) :
Module 1 : Qu'est-ce qu'une fringale alimentaire?
Les fringales sont-elles mentales ou physiques?
Les fringales sont-elles bonnes ou mauvaises?
Les fringales sont-elles normales?
Les fringales sont-elles psychologiques?
Module 2 : POURQUOI avons-nous des envies alimentaires?
D'où viennent les fringales?
Où commencent les fringales?
Pourquoi les fringales surviennent-elles?
Pourquoi les envies de sucreries?
Module 3: Satisfaire les besoins physiques
Que signifient les fringales ?
Comment fonctionnent-elles?
Comment arrêter les fringales alimentaires?
Une fois que vous aurez compris le POURQUOI, le COMMENT et la façon de réduire la fréquence des fringales, vous comprendrez ce qu'il faut faire lorsque les fringales se manifestent :
Module 4: Changement d'état d'esprit
Module 5 : Changements d'habitudes
Module 6 : Objectifs à long terme
Rejoignez des milliers d'athlètes qui ont déjà pris en charge leurs fringales et apprenez à les gérer en toute confiance!
Questions fréquentes
Qu'est-ce qui permet à Natasha d'enseigner ce cours?
Comme diététiste du sport en pratique privé depuis plus de 15 ans j'ai une grande expérience dans la gestion des fringales alimentaires chez des milliers de clients. J'ai développé ce cours pour vous aider à découvrir les réponses aux questions que je reçois le plus souvent. Les informations nutritionnelles fournies sont basées sur des preuves scientifiques.
Pendant combien de temps aurai-je accès au cours?
Vous pourrez accéder au cours pendant 12 mois à compter de la date d'achat.
Ce cours est-il destiné aux professionnels de la santé?
Bien que ce cours comprenne des explications sur le comment et le pourquoi, lorsque je développe un cours pour les professionnels de la santé, j'y inclu de nombreuses références d'articles scientifiques, des revues de la littérature et des discussions d'articles scientifiques, ce qui n'est pas inclus dans ce cours. Ceci dit, plusieurs diététistes, infirmièrs, médecins et kinésiologues ont suivi ce cours et l'ont trouvé très utile pour les aider à guider leurs clients/patients de façon pratique. Ce cours n'est pas enregistré pour les crédits de formation continue.
Et si je ne suis pas athlète?
Bien que ce cours comprenne des informations supplémentaires spécifiques à l'entraînement et aux sessions d'entraînement, enfants et adultes peuvent en bénéficier.
Témoignages
« Je me suis sentie plus forte aujourd'hui après avoir mangé de meilleurs repas pendant mes sessions d'entraînement. Merci Natasha pour ce cours en ligne très éducatif. Nous avons tous des fringales pour différentes raisons. Ce cours m'a aidé à comprendre ce qui manquait dans mon régime alimentaire. »
Kristine Cormier - Triathlète Ironman et entraîneuse-chef de Triathlon NB
'Les vidéos sont excellentes, d'une durée parfaite, instructives et très bien conçues. Vous êtes une excellente éducatrice. S'il vous plaît, continuez à créer ces vidéos!
Mathieu Breau - P. Eng
« Merci Natasha d'avoir développé ce programme inestimable pour aider les professionnels, les athlètes amateurs et les gens ordinaires comme moi à réaliser leur plein potentiel et à atteindre les objectifs qu'ils se sont fixés. »
Wayne Fowler - Coach en développement du leadership et entraîneur personnel
Rejoignez-moi donc pour découvrir les conseils et astuces nutritionnels qui vous aideront à lutter contre les fringales alimentaires. Profitez de cette occasion pour enfin comprendre ce que votre corps vous dit!