COURS EN LIGNE : Prendre en charge ses fringales alimentaires
Vous souhaitez prendre le contrôle de vos fringales qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs ? Ce cours en 6 modules, à base d'activités, peut vous aider à comprendre POURQUOI vous avez des envies alimentaires et QUOI en faire!
Voici « Prendre en charge ses fringales », un cours recommandé à tous ceux qui ont des fringales alimentaires et qui veulent mieux les contrôler ! (COURS EN ANGLAIS)
Avez-vous des fringales en soirée qui vous poussent à vous retourner trop souvent vers des «tricheries» ou des friandises? Mangez-vous tellement pendant vos crises de fringales que cela perturbe le reste de votre soirée? Finissez-vous votre journée affamés au point de dévaliser les placards pour y trouver du sucré ou des glucides?
En tant qu'athlète, ces fringales peuvent perturber votre récupération.
Vous vous interrogez: D'où viennent les fringales? Disparaîtront-elles un jour?
Les différentes tentatives pour y mettre fin peuvent les aggraver. Alors, que faire? Ce cours vous aidera à comprendre POURQUOI vous avez des fringales et COMMENT y remédier tout en réduisant leur fréquence!
La science derrière les fringales, le tout en un seul endroit!
Grâce à ce cours en ligne, vous pouvez accéder à des conseils scientifiques fondés sur des preuves, à votre rythme, à l'heure que vous le souhaitez et où que vous soyez!
Ce cours en ligne propose 1,5 heure de vidéos réparties en 6 modules. On y retrouve également des feuilles de travail et des documents à utiliser comme guides. Vous manquez de temps? Les modules sont divisés pour un visionnage rapide et les activités peuvent être réalisées à votre rythme.
Adressez aujourd'hui cet obstacle quotidien avec le but de comprendre le pourquoi et de réduire la fréquence des fringales alimentaires!
Voici ce que vous apprendrez (COURS EN ANGLAIS SEULEMENT) :
Module 1 : Qu'est-ce qu'une fringale alimentaire?
Les fringales sont-elles mentales ou physiques?
Les fringales sont-elles bonnes ou mauvaises?
Les fringales sont-elles normales?
Les fringales sont-elles psychologiques?
Module 2 : POURQUOI avons-nous des envies alimentaires?
D'où viennent les fringales?
Où commencent les fringales?
Pourquoi les fringales surviennent-elles?
Pourquoi les envies de sucreries?
Module 3: Satisfaire les besoins physiques
Que signifient les fringales ?
Comment fonctionnent-elles?
Comment arrêter les fringales alimentaires?
Une fois que vous aurez compris le POURQUOI, le COMMENT et la façon de réduire la fréquence des fringales, vous comprendrez ce qu'il faut faire lorsque les fringales se manifestent :
Module 4: Changement d'état d'esprit
Module 5 : Changements d'habitudes
Module 6 : Objectifs à long terme
Rejoignez des milliers d'athlètes qui ont déjà pris en charge leurs fringales et apprenez à les gérer en toute confiance!
Questions fréquentes
Qu'est-ce qui permet à Natasha d'enseigner ce cours?
Comme diététiste du sport en pratique privé depuis plus de 15 ans elle a une grande expérience dans la gestion des fringales alimentaires chez des milliers de clients. Elle a développé ce cours pour vous aider à découvrir les réponses aux questions qu'elle reçoit le plus souvent. Les informations nutritionnelles fournies sont basées sur des preuves scientifiques.
Pendant combien de temps aurai-je accès au cours?
Vous pourrez accéder au cours pendant 12 mois à compter de la date d'achat.
Ce cours est-il destiné aux professionnels de la santé?
Bien que ce cours comprenne des explications sur le comment et le pourquoi, lorsque Natasha développe un cours pour les professionnels de la santé, elle y met de nombreuses références d'articles scientifiques, des revues de la littérature et des discussions d'articles scientifiques, ce qui n'est pas inclus dans ce cours. Ceci dit, plusieurs diététistes, infirmièrs, médecins et kinésiologues ont suivi ce cours et l'ont trouvé très utile pour les aider à guider leurs clients/patients de façon pratique. Ce cours n'est pas enregistré pour les crédits de formation continue.
Témoignages
« Je me suis sentie plus forte aujourd'hui après avoir mangé de meilleurs repas pendant mes sessions d'entraînement. Merci Natasha pour ce cours en ligne très éducatif. Nous avons tous des fringales pour différentes raisons. Ce cours m'a aidé à comprendre ce qui manquait dans mon régime alimentaire. »
Kristine Cormier - Triathlète Ironman et entraîneuse-chef de Triathlon NB
'Les vidéos sont excellentes, d'une durée parfaite, instructives et très bien conçues. Vous êtes une excellente éducatrice. S'il vous plaît, continuez à créer ces vidéos!
Mathieu Breau - P. Eng
« Merci Natasha d'avoir développé ce programme inestimable pour aider les athlètes à réaliser leur plein potentiel et à atteindre les objectifs qu'ils se sont fixés. »
Wayne Fowler - Coach en développement du leadership et entraîneur personnel
Découvrez les conseils et astuces nutritionnels qui vous aideront à lutter contre les fringales alimentaires. Profitez de cette occasion pour enfin comprendre ce que votre corps vous dit!